Надія Бойко, лікар
В останні роки фармацевти та лікарі дедалі частіше стикаються із запитаннями пацієнтів щодо застосування дієтичних добавок для підтримки здоров’я, профілактики дефіцитних станів і покращення самопочуття. Одне з провідних місць серед таких продуктів посідають нутрицевтики — харчові продукти або дієтичні добавки, що містять біологічно активні компоненти природного чи синтетичного походження (вітаміни, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти, жирні кислоти, пробіотики та інші речовини) і застосовуються для доповнення раціону харчування та підтримки нормального функціонування організму [1].
Популярність нутрицевтиків у світі постійно зростає. Це пов’язано зі збільшенням поширеності хронічних неінфекційних захворювань, старінням населення, підвищенням уваги до здорового способу життя та прагненням людей активно підтримувати власне здоров’я за допомогою харчування і біологічно активних речовин [1].
***
Це цікаво!
За останні десятиліття нутрицевтики пройшли шлях від вузької категорії продуктів до одного з найдинамічніших напрямів сучасної охорони здоров’я. За прогнозами, вже до 2030 року обсяг світового ринку нутрицевтиків перевищить 1 трлн доларів США, що свідчить про стрімке зростання інтересу до профілактики захворювань, здорового старіння та персоналізованої підтримки здоров’я [2].
***
Разом із тим наявність у продукті навіть добре вивчених активних компонентів ще не гарантує їхньої максимальної ефективності. Після перорального прийому біологічно активні речовини проходять складний шлях через шлунково-кишковий тракт (ШКТ), де можуть частково руйнуватися під впливом кислого середовища, травних ферментів або недостатньо всмоктуватися через особливості своїх фізико-хімічних властивостей. У результаті лише певна частина прийнятої дози потрапляє до системного кровотоку та тканин-мішеней, де може реалізувати свій біологічний ефект [3].
Саме тому останніми роками активно розвиваються сучасні системи доставки активних речовин, покликані захищати їх від передчасної деградації, покращувати всмоктування та забезпечувати більш ефективне надходження до організму. Однією з найбільш перспективних технологій у цьому напрямі вважаються ліпосомальні системи доставки [4].
Що таке ліпосомальна капсула?
Ліпосоми — це мікроскопічні сферичні структури, утворені одним або кількома бішарами фосфоліпідів, які оточують внутрішній водний простір. За своєю будовою вони нагадують клітинні мембрани організму, оскільки також складаються з фосфоліпідного бішару. Завдяки цьому ліпосоми є біосумісними та можуть використовуватися як носії для доставки різних біологічно активних речовин [4].
Фосфоліпіди, з яких утворена оболонка ліпосоми, мають дві функціонально різні частини: гідрофільну, що взаємодіє з водою, і ліпофільну, що має спорідненість до жирів. Така будова дає змогу включати до складу ліпосом речовини з різними фізико-хімічними властивостями. Водорозчинні компоненти можуть розміщуватися у внутрішньому водному просторі, тоді як жиророзчинні — у фосфоліпідному шарі оболонки [5].
Під терміном «ліпосомальна капсула» зазвичай розуміють капсульовану форму продукту, в якій активні компоненти попередньо включені до ліпосомальної системи доставки. Тобто звичайна зовнішня капсула є лише лікарською або харчовою формою, тоді як безпосередніми носіями активних речовин усередині неї виступають ліпосоми.
Основні потенційні переваги ліпосомальних систем доставки [4, 6]
Захист активних компонентів. Фосфоліпідна оболонка може зменшувати контакт інкапсульованих речовин із несприятливими чинниками зовнішнього середовища та частково захищати їх від передчасного руйнування у шлунково-кишковому тракті (ШКТ).
Підвищення стабільності. Інкапсуляція може сприяти збереженню властивостей чутливих біологічно активних речовин під час зберігання та після перорального прийому.
Можливість включення різних компонентів. Ліпосоми здатні переносити як водорозчинні, так і жиророзчинні речовини, що дає змогу використовувати цю технологію для створення комплексних нутрицевтичних продуктів.
Потенційне покращення біодоступності. Завдяки захисту активної речовини та особливостям взаємодії фосфоліпідів із біологічними мембранами ліпосомальні системи можуть сприяти ефективнішій доставці окремих компонентів до місця всмоктування.
Можливість використання для речовин із низькою розчинністю. Ліпосомальна форма може поліпшувати всмоктування сполук, які є нестабільними або низькорозчинними.
Отже, ліпосомальна технологія дає змогу не просто помістити активні компоненти в капсулу, а створити спеціальну систему їх захисту та транспортування. Саме якість формування і стабільність ліпосом значною мірою визначають властивості готового продукту.
Ліпосомальні системи доставки: про що свідчать наукові дослідження?
Протягом останніх років удосконалення технологій виробництва ліпосомальних систем стало одним із найбільш досліджуваних напрямів у розробці лікарських засобів і нутрицевтиків. Це особливо актуально щодо доставки біологічно активних речовин, які характеризуються низькою розчинністю, нестабільністю або обмеженою біодоступністю при пероральному застосуванні. Серед найбільш вивчених компонентів — вітамін С та коензим Q10, для яких накопичено клінічні дані щодо фармакокінетичних переваг ліпосомальних форм порівняно зі звичайними препаратами [4, 6].
Одним із найкраще досліджених прикладів є ліпосомальний вітамін С. Огляд 10 публікацій свідчить про те, що ліпосомальні форми вітаміну С забезпечували вищу біодоступність порівняно з традиційною пероральною формою у 9 з 10 клінічних досліджень. Автори повідомляють про збільшення максимальної концентрації вітаміну С у плазмі у 1,2–5,4 раза, а площі під кривою «концентрація–час» (AUC) — у 1,3–7,2 раза [7].
Перспективні результати отримано і для коензиму Q10. Через низьку гідрофільність ця сполука характеризується невисокою біодоступністю при застосуванні у звичайних пероральних формах. Дослідження показали, що використання ліпосомальних систем може сприяти підвищенню концентрації коензиму Q10 у плазмі крові та покращенню його абсорбції порівняно з традиційними препаратами, хоча величина ефекту залежить від конкретної технології виробництва та складу препарату [8, 9].
Виробництво та контроль якості ліпосомальних продуктів
Сучасні дослідження демонструють, що ефективність ліпосомальних систем доставки залежить не лише від властивостей активної речовини, а й від якості їх виробництва. Саме тому при виборі ліпосомальних продуктів важливе значення мають стандарти виробництва, система контролю якості та відтворюваність технологічного процесу [6].
Прикладом такого підходу є лінійка ліпосомальних комплексів FOOON, що виробляється компанією Amhes Pharma (Astra Medical Hellas, Греція). Виробничий майданчик має сертифікат належної виробничої практики (Good Manufacturing Practice, GMP), виданий Національною організацією лікарських засобів Греції (National Organization for Medicines, EOF). Сертифікат підтверджує, що підприємство здійснює виробництво харчових добавок відповідно до принципів GMP та перебуває під регулярним інспекційним контролем уповноваженого державного органу.
Важливою складовою забезпечення якості є багаторівневий контроль продукції. Для кожної виробничої серії оформлюється Certificate of Analysis (CoA), який містить результати повного контролю якості (Fully Inspection). Зокрема, оцінюються ідентифікація продукції, механічна міцність і крихкість капсул, час розпадання, залишкова вологість, вміст важких металів, залишкові кількості оксиду етилену та інших домішок, а також мікробіологічні показники, включаючи відсутність Escherichia coli і Salmonella. Після завершення випробувань відділ контролю якості підтверджує відповідність продукції встановленим специфікаціям.
Поєднання виробництва відповідно до вимог GMP, регулярного контролю виробничих процесів і документально підтвердженої перевірки кожної серії продукції є важливою передумовою забезпечення безпеки, стабільності та відтворюваності характеристик ліпосомальних комплексів.
Ліпосомальні комплекси FOOON: сучасний підхід до нутритивної підтримки
Лінійка FOOON включає три ліпосомальні комплекси, розроблені для підтримки різних фізіологічних функцій організму. Незважаючи на використання спільної ліпосомальної технології доставки активних компонентів, кожен продукт має власний склад, що визначає його функціональне призначення. До лінійки входять комплекс «Вітаміни та мінерали з коензимом Q10», «Морфеон» та «Ясний розум». Нижче наведено короткий науково-практичний огляд кожного з продуктів, їх складу, механізмів дії та можливих сфер застосування.
Це важливо!
Попри різне функціональне призначення, комплекси лінійки FOOON можна розглядати як взаємодоповнювальні елементи щоденної нутритивної підтримки. Умовно їх застосування відповідає природному ритму дня:
FOOON Ясний розум — у першій половині дня для підтримки концентрації уваги та розумової працездатності, FOOON Вітаміни та мінерали з коензимом Q10 — протягом дня для забезпечення організму необхідними мікронутрієнтами й підтримки енергетичного обміну, FOOON Морфеон — увечері як комплекс для підтримки фізіологічного засинання та нічного відновлення.
***
FOOON Вітаміни та мінерали з коензимом Q10
FOOON Вітаміни та мінерали з коензимом Q10 — ліпосомальний мультивітамінний комплекс у формі капсул, призначений для додаткового надходження вітамінів, мінералів і біологічно активних речовин рослинного походження. До складу входять вітаміни А, С, D₃, Е, К₂, групи В, фолієва кислота, біотин, йод, селен, залізо, мідь, хром, цинк, марганець, а також коензим Q10, гесперидин, екстракт соснової кори, лютеїн і лікопен.
Формула поєднує декілька функціональних напрямів: підтримку енергетичного обміну, зменшення втоми, антиоксидантного захисту, нормального функціонування нервової, імунної та ендокринної систем, а також підтримку кістково-м’язової системи, стану шкіри, волосся, нігтів і слизових оболонок. Окремі компоненти комплексу також беруть участь у синтезі колагену, процесах поділу клітин і підтримці репродуктивної функції. Рекомендовано приймати по 1 капсулі 1 раз на добу, бажано під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
Наукове обґрунтування компонентів
Коензим Q10
Коензим Q10 є жиророзчинною сполукою, яка бере участь у перенесенні електронів у мітохондріальному дихальному ланцюзі та синтезі АТФ. Крім того, відновлена форма коензиму Q10 виконує антиоксидантну функцію, захищаючи клітинні мембрани й ліпопротеїни від окисного пошкодження.
Найбільш практично значущими є дані щодо впливу коензиму Q10 на втому. У систематичному огляді та метааналізі Mehrabani та співавт., до якого увійшли 13 рандомізованих контрольованих досліджень (РКД), застосування коензиму Q10 асоціювалося зі статистично значущим зменшенням вираженості втоми порівняно з контролем. Автори також встановили дозозалежний і часовий зв’язок: більші добові дози та довша тривалість застосування корелювали з вираженішим ефектом [10].
Вітамінно-мінеральний комплекс
Вітаміни та мінерали, що входять до складу комплексу, забезпечують широкий спектр фізіологічних функцій. Вітаміни групи В беруть участь у реакціях енергетичного метаболізму та сприяють зменшенню втоми й підтримці нормального функціонування нервової системи. Вітаміни С і Е, а також селен і цинк беруть участь у захисті клітин від оксидативного стресу. Вітамін D, вітамін К, магній і марганець необхідні для підтримки кістково-м’язової системи, тоді як біотин, цинк і вітамін А сприяють підтримці нормального стану шкіри, волосся та слизових оболонок. Вітамін С також бере участь у нормальному синтезі колагену, а йод необхідний для синтезу тиреоїдних гормонів і нормального функціонування щитоподібної залози.
Цікавими є результати програми COSMOS. У рандомізованому дослідженні Vyas та співавт. щоденне застосування мультивітамінно-мінерального комплексу в осіб старшого віку протягом двох років асоціювалося зі сприятливішою динамікою епізодичної пам’яті, а об’єднаний аналіз когнітивних піддосліджень COSMOS продемонстрував помірну користь для глобальної когнітивної функції та пам’яті [11]. Ці дані демонструють, що багатокомпонентна мікронутрієнтна підтримка може мати практичне значення в окремих групах, особливо у людей старшого віку.
Антиоксидантні компоненти
Окрім вітамінів С та Е, формула містить коензим Q10, селен, екстракт соснової кори, гесперидин, лікопен і лютеїн. Ці компоненти мають різні механізми участі в антиоксидантному захисті, однак їх дози у складі комплексу не слід прирівнювати до доз, що використовувалися в окремих клінічних дослідженнях.
У метааналізі Akbari та співавт., який включив 17 РКД, застосування коензиму Q10 асоціювалося зі зниженням рівня малонового діальдегіду та підвищенням загальної антиоксидантної здатності й активності супероксиддисмутази [12].
Кому рекомендувати FOOON Вітаміни та мінерали з коензимом Q10?
Продукт призначений для дорослих як додаткове джерело вітамінів, мінералів і біологічно активних речовин рослинного походження. Його не застосовують дітям, вагітним жінкам і жінкам у період лактації.
Потенційні портрети відвідувачів аптеки
- «Харчуюся як попало» → нерегулярне та незбалансоване харчування, обмежувальні дієти або виключення окремих груп продуктів.
- «Останнім часом постійно втомлений» → скарги на втому та зниження працездатності без встановленої причини. Під час консультування важливо уточнити тривалість симптомів і виключити ознаки, що потребують направлення до лікаря.
- «Зараз дуже багато роботи» → період інтенсивних фізичних або психоемоційних навантажень, коли людина шукає комплекс для щоденної підтримки.
- «Хочу замінити п’ять баночок однією» → покупець уже приймає кілька окремих вітамінів або мінералів і шукає комплексне рішення. Доцільно перевірити можливе дублювання активних компонентів.
- «Шукаю комплекс без глютену та лактози» → людина з особливостями харчування або харчовими обмеженнями. За інформацією виробника, продукт не містить глютену, молока, лактози, горіхів та цукру.
FOOON Морфеон
FOOON Морфеон — ліпосомальний комплекс у формі капсул, що містить магній у формі бісгліцинату, цинк, хром і рослинні екстракти меліси лікарської, лаванди вузьколистої, ромашки лікарської та каліфорнійського маку. Формула поєднує мікроелементи та рослинні компоненти, які беруть участь у підтримці нормального функціонування нервової системи, фізіологічних процесів засинання та відновлення організму під час нічного сну. Рекомендовано приймати по 2 капсули за 30 хвилин до сну, запиваючи достатньою кількістю води.
Наукове обґрунтування компонентів
Магній
У складі комплексу використано магній у формі бісгліцинату — органічної сполуки, яка характеризується доброю переносимістю та високою біодоступністю. Магній є одним із ключових мінералів, що бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, зокрема, пов’язаних із функціонуванням нервової системи, м’язів та енергетичним обміном.
У систематичному огляді та метааналізі Mah та співавт., який включив 3 РКД, застосування магнію асоціювалося зі скороченням часу засинання приблизно на 17 хвилин та покращенням окремих показників якості сну у людей похилого віку з безсонням [13].
Практично це означає, що магній може бути доцільним компонентом комплексної підтримки сну, однак його не слід розглядати як самостійний засіб лікування хронічного безсоння.
Рослинні компоненти
До складу комплексу входять екстракти меліси, лаванди, ромашки та каліфорнійського маку — рослин, які традиційно застосовуються для підтримки фізіологічного засинання та емоційного комфорту.
Найкраще вивченим компонентом є меліса лікарська (Melissa officinalis). У систематичному огляді Shakeri та співавт. було показано, що препарати на основі меліси можуть покращувати суб’єктивну якість сну, зменшувати прояви тривожності та сприяти покращенню самопочуття [14].
Мікроелементи
Окрім магнію, формула містить цинк і хром — мікроелементи, які беруть участь у численних ферментативних реакціях. Цинк необхідний для нормального функціонування нервової та імунної систем, синтезу білків і захисту клітин від оксидативного стресу. Хром бере участь у підтримці нормального метаболізму макронутрієнтів і допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові.
Завдяки участі в енергетичному обміні та функціонуванні нервової системи ці мікроелементи доповнюють комплексну формулу продукту, забезпечуючи фізіологічні процеси, необхідні для нормальної роботи організму.
У систематичному огляді Shahraki Jazinaki та співавт., який включив 8 досліджень тривалістю від 4 до 48 тижнів, більшість отриманих результатів вказувала на покращення якості сну в дорослих на тлі застосування цинку порівняно з контролем [15].
Кому рекомендувати FOOON Морфеон?
Продукт призначений для дорослих як додаткове джерело магнію, цинку, хрому та біологічно активних речовин рослинного походження. Його не застосовують дітям, вагітним жінкам та жінкам у період лактації.
Потенційні портрети відвідувачів аптеки
- «Довго не можу заснути» → людина відзначає труднощі із засинанням, хоча дотримується звичного режиму дня.
- «Прокидаюся без відчуття відпочинку» → навіть після достатньої тривалості сну зберігається відчуття втоми та недостатнього відновлення.
- «Останнім часом багато стресу» → труднощі із засинанням або поверхневий сон виникли на тлі психоемоційного навантаження, інтенсивної роботи чи змін життєвого ритму.
- «Хочу щось рослинне для підтримки сну» → покупець цікавиться комплексом із рослинними компонентами та магнієм як частиною комплексного підходу до підтримки нормального сну.
- «Працюю позмінно» → людина зі змінним графіком роботи або частими змінами режиму дня, яка скаржиться на труднощі із засинанням.
FOOON Ясний розум
FOOON Ясний розум (FOOON ULTIMIND) — ліпосомальний комплекс у формі капсул, що містить холін, вітамін В12 та рослинні компоненти: бакопу моньє, шафран, гінкго білоба, готу колу, родіолу рожеву, L-теанін і екстракт чорного перцю.
Формула поєднує нутрієнти та рослинні екстракти, які беруть участь у підтримці нормального функціонування нервової системи, пам’яті, уваги та розумової працездатності. Комплекс може бути доречним у періоди підвищеного когнітивного навантаження, інтенсивної розумової роботи, високого рівня психоемоційного стресу або недостатнього відновлення після навантажень. Рекомендовано приймати по 2 капсули у першій половині дня під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води. У періоди інтенсивної розумової діяльності рекомендовано приймати за 30 хвилин до її початку, запиваючи достатньою кількістю води.
Наукове обґрунтування компонентів
Бакопа моньє
Бакопа моньє містить бакозиди — комплекс біологічно активних сполук, із якими пов’язують вплив рослини на холінергічну передачу, нейропластичність та антиоксидантний захист нервових клітин. У клінічних дослідженнях бакопу вивчали передусім щодо пам’яті, уваги та швидкості обробки інформації.
У метааналізі Kongkeaw та співавт., який включив 9 РКД, застосування екстракту бакопи впродовж щонайменше 12 тижнів сприяло покращенню окремих показників когнітивної функції, причому найбільш послідовний ефект спостерігали щодо швидкості уваги; водночас автори наголосили на необхідності більших незалежних досліджень зі стандартизованими препаратами [16].
Екстракт шафрану
Основними біологічно активними речовинами шафрану є кроцин, кроцетин і сафраналь. Їх потенційний вплив на когнітивну функцію пов’язують з антиоксидантними властивостями, нейропротекторними механізмами та модулюванням нейромедіаторних систем.
У систематичному огляді Avgerinos та співавт. було проаналізовано РКД, у яких шафран застосовували для підтримки когнітивної функції. Отримані результати вказували на покращення показників когнітивних шкал порівняно з плацебо та зіставні результати з окремими стандартними препаратами у пацієнтів із легкими когнітивними порушеннями або хворобою Альцгеймера, однак автори застерегли щодо ризику систематичної похибки та обмеженої кількості досліджень [17].
Родіола рожева
Родіола рожева належить до рослинних адаптогенів. Її активні речовини, зокрема, розавіни та салідрозид, досліджуються щодо підтримки працездатності в умовах стресу, перевтоми та інтенсивного розумового навантаження.
У подвійному сліпому плацебо-контрольованому РКД Shevtsov та співавт. оцінювали одноразове застосування двох доз стандартизованого екстракту родіоли SHR-5 на тлі втоми та стресу. В обох групах родіоли показник розумової працездатності був кращим, ніж у групі плацебо, що автори розцінили як прояв протиастенічного ефекту екстракту [18].
Гінкго білоба
Екстракт гінкго білоба містить флавонові глікозиди й терпенові лактони, яким приписують антиоксидантні властивості та вплив на мікроциркуляцію. Найбільша клінічна база стосується стандартизованого екстракту у людей із віковими когнітивними порушеннями або деменцією.
Огляд РКД Liu та співавт. показав, що стандартизований екстракт гінкго може покращувати когнітивні показники у пацієнтів із легкою деменцією за тривалого застосування, переважно у дозі 240 мг/добу протягом понад 24 тижнів. Водночас результати досліджень за участю здорових людей залишаються непослідовними [19].
Холін і вітамін В12
Холін є структурним компонентом клітинних мембран і попередником ацетилхоліну — нейромедіатора, залученого до процесів пам’яті, уваги та навчання. Вітамін В12 необхідний для нормального функціонування нервової системи, синтезу ДНК, утворення еритроцитів і метаболізму гомоцистеїну.
Дефіцит вітаміну В12 може супроводжуватися неврологічними проявами, втомою та когнітивними порушеннями, а його своєчасна корекція має особливе значення для людей із недостатнім забезпеченням цим вітаміном [20].
L-теанін
L-теанін — природна амінокислота, що міститься в листі зеленого чаю. Вважається, що він сприяє підтримці концентрації уваги та когнітивної працездатності завдяки впливу на глутаматергічну та ГАМК-ергічну нейротрансмісію.
У систематичному огляді та метааналізі Camfield та співавт. було показано, що L-теанін, особливо у складі комплексних формул, сприяє покращенню уваги, швидкості виконання когнітивних завдань та суб’єктивної пильності, а також може позитивно впливати на психоемоційний стан під час виконання розумової роботи [21].
Кому рекомендувати?
Продукт рекомендований дорослим як додаткове джерело вітаміну В12 і біологічно активних речовин рослинного походження для підтримки розумової та інтелектуальної діяльності.
Потенційні портрети відвідувачів аптеки
- «Після поганого сну потрібно залишатися продуктивним» → людина відзначає недостатнє відновлення після нічного сну, але очікує високого розумового навантаження протягом дня.
- «Останнім часом багато стресу, стало важче концентруватися» → на тлі тривалого психоемоційного навантаження знизилася концентрація уваги, з’явилося відчуття ментальної втоми.
- «Попереду день із високим розумовим навантаженням» → підготовка до іспитів, відповідальних зустрічей, тривалої інтелектуальної роботи або інших ситуацій, що потребують тривалої концентрації.
- «Працюю інтелектуально майже весь день» → офісна робота, навчання або інша діяльність, що потребує підтримки уваги та когнітивної працездатності.
- «Хочу підтримати пам’ять і концентрацію» → людина шукає комплекс із рослинними компонентами та нутрієнтами для щоденної підтримки когнітивних функцій.
FOOON — комплексна підтримка організму відповідно до природного ритму доби
Хоча кожен комплекс лінійки FOOON може застосовуватися як самостійне рішення залежно від індивідуальних потреб, формули розроблені таким чином, щоб органічно доповнювати одна одну. Їх спільне використання дозволяє забезпечити послідовну нутритивну підтримку протягом доби — від підтримки концентрації та розумової працездатності вранці, через забезпечення організму необхідними мікронутрієнтами й підтримку енергетичного обміну вдень, до сприяння фізіологічному засинанню та нічному відновленню ввечері.
Ранок — ULTIMIND (NOUS)
- концентрація уваги;
- ясність мислення;
- продуктивний початок дня.
День — SOMA (Вітаміни та мінерали + CoQ10)
- підтримка енергетичного обміну;
- забезпечення організму необхідними мікронутрієнтами;
- щоденний ресурс.
Вечір — HYPNOS (Морфеон)
- підтримка фізіологічного засинання;
- нічне відновлення;
- підготовка до нового дня.
Висновки
Ліпосомальні комплекси відкривають нові можливості для створення сучасних нутрицевтичних продуктів, однак їх переваги реалізуються лише за умови використання якісної технології виробництва, стандартизованої сировини та науково обґрунтованих формул.
Лінійка FOOON є прикладом такого підходу, поєднуючи три функціональні комплекси, які можуть застосовуватися як окремо, відповідно до індивідуальних потреб людини, так і як взаємодоповнювальна система щоденної нутритивної підтримки. Підтримка когнітивних функцій у першій половині дня, забезпечення організму необхідними мікронутрієнтами протягом дня та підтримка фізіологічного сну й нічного відновлення ввечері відображають сучасний підхід до персоналізованої нутритивної підтримки, що враховує природний ритм життя людини.
Список використаної літератури
1. Durazzo A, Lucarini M, Santini A. Nutraceuticals in Human Health. Foods. 2020;9(3):370. Published 2020 Mar 23. doi:10.3390/foods9030370
2. Takefuji Y. Nutraceuticals: a promising, yet unregulated Frontier in Healthcare. European Journal of Clinical Nutrition. 2025;79:413–418. doi: 10.1038/s41430-024-01557-y
3. Amidon GL, Lennernäs H, Shah VP, Crison JR. A theoretical basis for a biopharmaceutic drug classification: the correlation of in vitro drug product dissolution and in vivo bioavailability. Pharm Res. 1995;12(3):413-420. doi:10.1023/A:1016212804288. PMID: 7617530.
4. Bozzuto G, Molinari A. Liposomes as nanomedical devices. Int J Nanomedicine. 2015;10:975-999. Published 2015 Feb 2. doi:10.2147/IJN.S68861
5. Akbarzadeh A, Rezaei-Sadabady R, Davaran S, et al. Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Res Lett. 2013;8(1):102. Published 2013 Feb 22. doi:10.1186/1556-276X-8-102
6. Sercombe L, Veerati T, Moheimani F, Wu SY, Sood AK, Hua S. Advances and Challenges of Liposome Assisted Drug Delivery. Front Pharmacol. 2015;6:286. Published 2015 Dec 1. doi:10.3389/fphar.2015.00286
7. Carr AC. Do Liposomal Vitamin C Formulations Have Improved Bioavailability? A Scoping Review Identifying Future Research Directions. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2025;137(1):e70067. doi:10.1111/bcpt.70067
8. Mantle D, Dybring A. Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism. Antioxidants (Basel). 2020;9(5):386. Published 2020 May 5. doi:10.3390/antiox9050386
9. Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010;50(4):269-280. doi:10.1080/10408390902773037
10. Tsai IC, Hsu CW, Chang CH, Tseng PT, Chang KV. Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Pharmacol. 2022;13:883251. Published 2022 Aug 24. doi:10.3389/fphar.2022.883251
11. Vyas CM, Manson JE, Sesso HD, et al. Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS. Am J Clin Nutr. 2024;119(3):692-701. doi:10.1016/j.ajcnut.2023.12.011
12. Akbari A, Mobini GR, Agah S, et al. Coenzyme Q10 supplementation and oxidative stress parameters: a systematic review and meta-analysis of clinical trials. Eur J Clin Pharmacol. 2020;76(11):1483-1499. doi:10.1007/s00228-020-02919-8
13. Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):125. Published 2021 Apr 17. doi:10.1186/s12906-021-03297-z
14. Shakeri A, Sahebkar A, Javadi B. Melissa officinalis L. - A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. J Ethnopharmacol. 2016;188:204-228. doi:10.1016/j.jep.2016.05.010
15. Jazinaki MS, Gheflati A, Moghadam MRSF, et al. Effects of zinc supplementation on sleep quality in humans: A systematic review of randomized controlled trials. Health Sci Rep. 2024;7(10):e70019. Published 2024 Oct 6. doi:10.1002/hsr2.70019
16. Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-535. doi:10.1016/j.jep.2013.11.008
17. Avgerinos KI, Vrysis C, Chaitidis N, Kolotsiou K, Myserlis PG, Kapogiannis D. Effects of saffron (Crocus sativus L.) on cognitive function. A systematic review of RCTs. Neurol Sci. 2020;41(10):2747-2754. doi:10.1007/s10072-020-04427-0
18. Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, et al. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003;10(2-3):95-105. doi:10.1078/094471103321659780
19. Liu H, Ye M, Guo H. An Updated Review of Randomized Clinical Trials Testing the Improvement of Cognitive Function of Ginkgo biloba Extract in Healthy People and Alzheimer’s Patients. Front Pharmacol. 2020;10:1688. Published 2020 Feb 21. doi:10.3389/fphar.2019.01688
20. O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. Nutrients. 2010;2(3):299-316. doi:10.3390/nu2030299
21. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72(8):507-522. doi:10.1111/nure.12120
