Раніше досягнення жінкою сорока років означало уповільнення темпу життя. Сьогодні цей вік часто знаменує собою кардинальний зсув до самоусвідомлення, нових кар’єрних прагнень та більш значущих стосунків. При цьому багато жінок помічають, що їхні сексуальні ритми уповільнюються разом із цими трансформаціями. Бажання вже не таке палке, збудження потребує більше часу, а статевий акт замість задоволення іноді приносить біль. Ці зміни можуть здаватися особистими та унікальними, проте вони є звичайними фізіологічними реакціями на гормональні зміни середнього віку.
«Менопауза — це не хвороба. Це період, коли жінка потребує не лікування, а правильно підібраної підтримки»
Про що жінки не говорять у голос: що таке менопауза і коли вона починається?
Згідно з критеріями STRAW (Stages of Reproductive Aging Workshop), виділяють 4 періоди клімактерію: період менопаузального переходу, менопауза, пременопауза і постменопауза.
Період менопаузального переходу характеризується варіабельністю менструальних циклів, починається у віці 40−45 років і закінчується з настанням менопаузи.
Менопауза — це період, коли менструацій немає протягом 12 місяців поспіль. Це не хвороба, а природний етап життя жінки, пов’язаний зі зниженням вироблення жіночих гормонів. Цей період супроводжується різноманітними фізіологічними і психологічними проявами, які можуть значно впливати на якість життя, часто викликають розвиток вазомоторних симптомів, когнітивні порушення і підвищений ризик остеопорозу. Крім того, менопауза негативно відображається на сексуальному житті, впливає на настрій та сон, а в деяких жінок навіть викликає депресивні розлади [1, 2].
Пременопауза включає період менопаузального переходу від появи перших симптомів та 12 місяців після останньої самостійної менструації.
Постменопауза — період після менопаузи. Гормональний фон стабілізується на новому рівні, але деякі симптоми можуть зберігатися й потребувати підтримки.
***
Коротке руйнування міфів про менопаузу
40+ — це не кінець, а тільки новий етап сексуального життя, який можна зробити приємним та комфортним.
Міф 1. Менопауза — кінець жіночності та сексуального життя. Насправді менопауза — це природний етап, а не втрата привабливості. Багато жінок після 40 років відкривають нову якість близькості.
Міф 2. Усі незручності потрібно «просто терпіти». Дискомфорт, припливи, порушення сну не є нормою, яку слід ігнорувати. Існують варіанти підтримки, зокрема, негормональні.
Міф 3. Допомогти можуть тільки гормони. Гормональна терапія — не єдиний шлях. Частина жінок обирає негормональну комплексну підтримку.
Міф 4. Менопауза починається різко і однаково у всіх. Вікові зміни відбуваються поступово й індивідуально, їх прояви можуть з’являтися задовго до припинення менструацій.
Міф 5. Про це не варто говорити. Менопауза — не табу. Чим раніше жінка отримує інформацію та підтримку, тим легше проходить цей період.
***
Які прояви менопаузи?
Менопауза — це не раптова подія, а глибока гормональна перебудова, яка поступово змінює роботу всього жіночого організму. У цей період функція яєчників згасає, що супроводжується суттєвим зниженням рівнів естрогенів (передусім, естрадіолу) та прогестерону, а також поступовим зменшенням концентрації тестостерону.
Саме цей складний гормональний дисбаланс стає пусковим механізмом змін, які жінка відчуває не лише на фізичному, а й на емоційному рівні. Порушується звичне відчуття рівноваги, знижується адаптаційний потенціал організму, змінюється реакція на стрес, навантаження та навіть звичний ритм життя.
Прояви менопаузи надзвичайно індивідуальні: в одних жінок ці зміни з’являються поступово і майже непомітно, в інших — можуть суттєво впливати на самопочуття та якість життя. Протягом різного часу можуть виникати окремі прояви або поєднання. Також менопауза може перебігати невідчутно.
- Серед найпоширеніших проявів менопаузи відзначають:
- Припливи та нічну пітливість. Жінки часто відчувають жар, мають почервоніння обличчя, пітніють вночі, можуть страждати від безсоння, втоми, стресу та втрати концентрації.
- Сухість та зниження еластичності піхви. Низький рівень естрогену може спричинити сухість піхви та зниження її еластичності, що робить секс незручним або навіть болючим, до того ж зростає ризик вагінальних інфекцій.
- Зовнішні зміни. Зниження рівня естрогену призводить до сухості шкіри та волосся, появи зморшок, обвисання грудей та накопичення жиру навколо стегон і живота. Ці зміни часто знижують впевненість жінок у собі.
Розуміння природи змін та способів адаптації допомагає зберегти комфорт та задоволення у статевому житті. Важливою особливістю вікових змін є індивідуальність перебігу, адже не буває «стандартної» менопаузи. Унікальність перебігу менопаузи у кожної жінки визначаються генетикою, рівнем стресу, способом життя та загальним станом здоров’я. У той час, коли одна жінка майже не відчуває дискомфорту, інша переживає яскраві прояви вже на етапі перименопаузи.
Сучасні методи корекції клімактеричних проявів здатні забезпечити значне поліпшення якості життя жінок у період менопаузи. Вони включають гормональну терапію, використання фітоестрогенів, дієтичних добавок та фізіотерапевтичних підходів.
Як менопауза впливає на сексуальне життя?
Наші гормони — естроген, прогестерон та тестостерон — керують складним оркестром сексуального потягу. Пременопауза, яка часто починається після сорока років, порушує роботу цього гормонального тріо.
Багато жінок так описують свої відчуття:
- менше спонтанних еротичних думок;
- більше ситуативного бажання, яке виникає лише після початку збудження;
- підвищений стрес або втома, що відміняє еротичні сигнали, перш ніж вони запрацюють.
Контекст стосунків також має важливу роль. Уявіть жінку, яка перебуває у круговороті щоденних домашніх і професійних обов’язків, не може відновити сили через порушення сну і нічні припливи, має низьке лібідо через гормональні зміни. Не дивно, що фізична близькість відходить на другий, а інколи і останній план. Секс стає більшою мірою рідкісним та запланованим, ніж бажаним і спонтанним.
Третій медовий місяць: сексуальність жінки після 40
Саме в цьому віці у жінок часто пробуджується нова хвиля бажання. Це не кінець, а лише новий початок сексуального життя, адже сексуальність немає віку. Вона квітне там, де є увага до себе, дозволи, тілесність та щирий контакт.
Сучасна жінка середнього віку більше не готова «терпіти» незручності. Вона шукає рішення, яке не змінює її гормональний баланс, але повертає відчуття комфорту, контролю та впевненості у власному тілі.
Форевія Максі — комплексний підхід до жіночого комфорту після 40 років
Форевія Максі — комплексна негормональна дієтична добавка, створена з урахуванням основних фізіологічних змін, які відбуваються в організмі жінки після 40 років.
Завдяки поєднанню фітоестрогенів, адаптогенів, вітамінів і мінералів, Форевія Максі забезпечує підтримку гормонального балансу, емоційної стабільності та сну, інтимного комфорту, загального тонусу та якості життя.
Особливу цінність Форевія Максі має для жінок, які не бажають або не можуть застосовувати гормональну терапію, віддають перевагу м’якій, але комплексній підтримці, прагнуть зберегти активність і близькість без страху побічних наслідків.
«Коли жінка почувається стабільно — вона знову відчуває контроль над своїм життям»
Чому варто пропонувати Форевія Максі жінкам 40+ як крок до комфорту, впевненості та активного життя в особливий період дорослішання
До складу Форевія Максі входять рослинні компоненти, вітаміни та мінерали.
Oenothera biennis (примула вечірня) містить два типи омега-6 жирних кислот, включаючи лінолеву (60–80 %) та γ-лінолеву (8–14 %). Незамінні жирні кислоти вважаються необхідними сполуками для здоров’я організму, особливо жіночого. Примула вечірня показала свою ефективність в усуненні симптомів припливів [3].
Foeniculum vulgare (фенхель), згідно з результатами багатьох сучасних досліджень, відіграє важливу роль у полегшенні вазомоторних проявів, вагінального свербіння, сухості, диспареунії, покращенні сексуальної функції, сексуального задоволення та сну, має позитивний вплив на пацієнток з депресією або тривожним розладом [4].
Застосування екстрактів Vitex agnus-castus (вітексу звичайного) як фітоестрогенного компоненту спрямоване на полегшення симптомів менопаузи у жінок. Він зменшує деякі прояви менопаузи такі як зміна настрою, тривога, гнів та головний біль [5].
Ашваганда (Withania somnifera) широко використовується в Аюрведі, традиційній системі медицині в Індії, і вважається «адаптогеном» — рослиною, що захищає організм від стресу та допомагає долати його наслідки. Показано, що ашваганда знижує рівень кортизолу у людей, які перебувають у стані хронічного стресу, відновлює здорову функцію надниркових залоз та нормалізує симпатичну нервову систему. Екстракт кореня ашваганди використовується для покращення зниженого сексуального бажання у жінок та при всіх формах сексуальної дисфункції [6].
Zingiber officinale (імбир садовий) зменшує припливи та нічну пітливість, потенційно шляхом підвищення рівня естрогену, а також може покращити сексуальне задоволення у жінок у постменопаузі [7].
Cimicifuga racemosa (клопогон цибулинний) отримав популярність при проявах менопаузи, таких як припливи, позитивно впливає на настрій, лібідо та покращує сон [8].
Вітамін D відіграє важливу роль для щільності кісток, імунної функції та регуляції настрою.
Естроген та вітамін D взаємодіють, впливаючи на здоров’я кісток, оскільки естроген регулює метаболізм вітаміну D. Під час пременопаузи зниження рівня естрогену знижує ефективність вітаміну D, що робить його достатнє споживання ще важливішим. Вітамін D також відіграє ключову роль у регуляції рівня заліза [9].
Магній підтримує функцію м’язів, вироблення енергії та здоров’я нервової системи. Він може полегшувати проблеми зі сном та зменшувати частоту припливів і перепадів настрою [10].
Вітаміни групи В необхідні для енергетичного обміну, балансу настрою та підтримки нервової системи. Стрес і гормональні зміни можуть швидше виснажувати запаси цих вітамінів, що робить важливим доповнення раціону харчування за рахунок прийому дієтичних добавок. Вітаміни групи В важливі для енергії та нервової системи. Вони беруть участь у синтезі гормонів щитоподібної залози та еритроцитів, регулюють гормональний фон, допомагають виробляти енергію, покращують роботу головного мозку та знижують рівень стресу. Задовольнити цю потребу під час та після менопаузи можна прийомом добавок. З віком у жінок падає рівень серотоніну, який відповідає за передачу сигналів мозку. Коливання рівня цієї сполуки можуть бути фактором, що сприяє перепадам настрою та депресії, поширеним у період менопаузи. Вітамін B6 (піридоксин) допомагає у синтезі серотоніну [11].
Нікотинова кислота (вітамін B3, РР) покращує кровообіг, розширюючи судини, нормалізує обмін вуглеводів, жирів та білків, знижує рівень холестерину, зміцнює нервову систему, покращує стан шкіри, стимулює ріст волосся.
Залізо сприяє транспортуванню кисню в організмі для постачання його до всіх клітин. Його дія необхідна для виробництва АТФ, аденозинтрифосфату, який є основним джерелом енергії в організмі. Саме залізо дозволяє м’язам зберігати запаси кисню. Найбільш поширений дефіцит вітамінів у всьому світі пов’язаний із нестачею заліза. За оцінками ВООЗ, чверть населення світу страждає на анемію через брак заліза, і найбільше — жінки [12].
Висновки
Форевія Максі сприяє зменшенню проявів менопаузи у жінок, а його добра переносимість і відсутність гормонів у складі дозволяють розглядати комплекс як сучасний негормональний варіант підтримки в період фізіологічних змін. Це особливо актуально для жінок після 40 років, які шукають ефективні рішення зі сприятливим профілем безпеки.
Водночас менопауза — це не кінець жіночої сексуальності, а її природна трансформація. За умови уважного ставлення до власного тіла та своєчасної підтримки інтимне життя після 40 років може залишатися повноцінним, різноманітним і бажаним.
Сучасний підхід до корекції менопаузальних змін передбачає не лише роботу з окремими віковими проявами, а системну турботу про якість життя жінки в цілому — фізичне самопочуття, емоційний баланс і впевненість у собі. Саме тому комплексні негормональні рішення набувають дедалі більшої популярності.
Форевія Максі — це сучасна та зручна дієтична добавка для початку підтримки жінок у період менопаузальних змін.
Запропонуйте Форевія Максі жінкам 40+ як крок до комфорту, впевненості та активного життя
Після 40 у багатьох жінок починаються природні гормональні зміни — вони можуть впливати на сон, настрій, припливи та загальний стан. Якщо Ви шукаєте негормональну підтримку, зверніть увагу на Форевія Максі — це комплекс саме для жінок у період менопаузи.
Якщо жінка виглядає втомленою / купує вітаміни для себе
«Часто втома й перепади настрою після 40 пов’язані не лише зі стресом, а й з гормональною перебудовою. Є спеціальні комплекси для цього періоду — наприклад, Форевія Максі, негормональна підтримка жіночого організму».
Якщо жінка купує інтимний гель
«Такі засоби часто потрібні жінкам у період менопаузи. Окрім місцевого догляду, важлива підтримка організму зсередини — Форевія Максі допомагає м’яко підтримати жіноче самопочуття в цей період».
Якщо жінка купує засоби для потенції чоловікові
«У цей період зміни зазвичай відчувають обоє в парі. Якщо дозволите, можу порадити і негормональну підтримку для жіночого здоров’я — щоб комфорт був з обох сторін. Один із варіантів — Форевія Максі».
***
Багато жінок проходять через подібні зміни — це абсолютно нормально. Є засоби, які допомагають легше адаптуватися та насолоджуватись всіма аспектами зрілого життя.
Форевія Максі — це негормональна дієтична добавка для жінок у період менопаузи. Її обирають, щоб підтримати самопочуття, комфорт і якість життя.
Не відкладайте життя «на потім». Спробуйте курс і відчуйте покращення на собі — багато жінок починають саме з такого варіанту підтримки.
Список літератури
- Prodromidou A, Zacharakis D, Athanasiou S, Kathopoulis N, Varthaliti A, Douligeris A, Michala L, Athanasiou V, Salvatore S, Grigoriadis T. CO2 Laser versus Sham Control for the Management of Genitourinary Syndrome of Menopause: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Personal Med. 2023;13(12):1694.
- Gu Y, Zhou G, Zhou F, Wu Q, Ma C, Zhang Y, Ding J, Hua K. Life Modifications and PCOS: Old Story But New Tales. Front Endocrinol. 2022;13:808898.
- Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.
- Khadivzadeh T, Najafi MN, Kargarfard L, Ghazanfarpour M, Dizavandi FR, Khorsand I. Effect of Fennel on the Health Status of Menopausal Women: A Systematic and Meta-analysis. J Menopausal Med. 2018 Apr;24(1):67-74.
- Naseri R, Farnia V, Yazdchi K, Alikhani M, Basanj B, Salemi S. Comparison of Vitex agnus-castus Extracts with Placebo in Reducing Menopausal Symptoms: A Randomized Double-Blind Study. Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):362-367.
- Dongre S, Langade D, Bhattacharyya S. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. Biomed Res Int. 2015;2015:284154.
- Taha N.H, Dizaye K.F. Impact of Zingiber Officinale on Symptoms and Hormonal Changes During the Menopausal Period – A Clinical Trial in Duhok Iraq. J Natural Sci Biol Med. 2022;13(2):133-41.
- Leach M.J, Moore V. Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 9. Art. No.: CD007244.
- Muho KH. Impact of Vitamin D status on age at menopause: A prospective cohort study. J Adv Pharm Technol Res. 2025 Oct-Dec;16(4):190-194.
- Cui Y, Cai H, Gao Y, Dai Q, Yang G, Zheng W, Shu XO. Associations of dietary intakes of calcium, magnesium and soy isoflavones with osteoporotic fracture risk in postmenopausal women: a prospective study. J Nutr Sci. 2022 Aug 1;11:e62.
- Milart P, Woźniakowska E, Wrona W. Selected vitamins and quality of life in menopausal women. Prz Menopauzalny. 2018 Dec;17(4):175-179.
- Jian J, Pelle E, Huang X. Iron and menopause: does increased iron affect the health of postmenopausal women? Antioxid Redox Signal. 2009 Dec;11(12):2939-43.
Катерина ЛУГОВА,
лікар відділення ревматології та коморбідних станів ДУ «Інститут охорони здоров’я дітей та підлітків НАМН України»
